Der Abnehmcoach

Jeder erfolgreiche Mensch hat einen Coach:

Wir kennen dies ja nun, dass gerade die erfolgreichen Menschen bzw. Top Manager, damit sie immer auf dem richtigen Weg sind, einen persönlichen Coach an Ihrer Seite haben. Bei den ganzen Herausforderungen in der heutigen Zeit kann man ja schon einmal den roten Faden verlieren und da ist es gut, wenn ein unabhängiger Berater einen unterstützt, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Braucht dann jeder Mensch zum Abnehmen einen Coach:

Das ist so natürlich nicht richtig. Es gibt viele Menschen, die Gewicht verlieren wollen und einfach Ihre Ernährung umstellen und dann auch die Gewichtsreduktion ohne Probleme schaffen. Das sind allerdings genau diese Menschen, die wahrscheinlich nicht auf diesem Blog landen.

Ich behaupte einfach einmal, dass die Anzahl derer, die es nicht alleine schaffen wesentlich höher ist, als, die die es von alleine schaffen. Die Frage stellt sich nun warum ist das so:

Wer einen völlig normalen funktionierenden Stoffwechsel hat, kern gesund ist, keine Medikamente einnehmen muss und dann auch noch guter Dinge durchs Leben läuft, wird es in der Regel alleine schaffen mit der entsprechenden Motivation sein Gewicht zu reduzieren.

Für die meisten Menschen trifft dies aber nicht zu. Viele haben bereits eine Grunderkrankung, Frauen sind den Hormonschwankungen ausgesetzt (Schwangerschaft, Wechseljahre etc.), einige nehmen Medikamente zu sich, der richtige Sport fehlt, der Arbeitsplatz verhindert ein regelmäßiges Essen und eine Party nach der anderen oder auch Seminare, Schulungen und das persönliche Umfeld machen einem das Leben beim Abnehmen schwer.

Genau dafür ist ein Coach da. 

Die Aufgabe eines Abnehmcoachs:

Erst einmal muss genau durchleuchtet werden, was nimmt die Person täglich an Essen zu sich. Wie sehen die Arbeitszeiten aus. Gibt es genügend Pausen am Arbeitsplatz um zu essen. Was kann oder sollte für den Arbeitsalltag an Essen vorbereitet werden. Wie verhalte ich mich in der Kantine. Essen gehen mit Freunden, sollte genauso viel Spaß machen wie vorher auch. Wieviel Bewegung hat die Person, am Arbeitsplatz, im Alltag und wenn Sport getrieben wird, welche Sportart und wie oft.

Meine persönliche Meinung ist, dass ein Kur von 4-6-8 Wochen und länger keinen Sinn macht, wenn man dabei sich total aus der Gesellschaft ausschließt und nicht mehr am Leben teilnimmt. Nach so einer Kur kommt dann das große Nachholbedürfnis. Die Menschen nehmen in der Regel ganz schnell wieder zu. Es geht vielmehr darum, wie integriere ich mein Essen in den Lebensalltag und bin auch in der Lage in der Kantine, auf einer Tagung/Seminar, beim Essen gehen oder im Urlaub das Richtige zu bestellen. Es gibt dort viele kleine Tricks.

Medikamente verhindern das Abnehmen:

Auf vielen Packungsbeilagen von Medikamenten steht, dass nach Einnahme als Nebenwirkung das Gewicht sich erhöhen kann. Deshalb ist wichtig, genau zu besprechen, welche Medikamente werden eingenommen. Ist dort eventuell noch einmal ein Gespräch mit dem Arzt notwendig. Außerdem ist bei Blutdrucktabletten Vorsicht geboten oder auch bei Herzmedikamenten. Normalerweise muss bei einem starken Gewichtsverlust das Medikament reduziert werden. Ich schicke häufig meine Patienten zu Ihrem behandelten Hausarzt und mache dort Druck. Diese muss entscheiden, wie das Medikament in der Zukunft dosiert wird. Das dürfen wir als Heilpraktiker nicht. Häufig wird aber bei einem neuen Rezept einfach die Dosierung wie beim alten Rezept aufgeschrieben und keiner kümmert sich darum, ob das noch die richtige Dosierung ist. Ein verantwortungsvoller Arzt oder Heilpraktiker bezieht dieses also mit in sein Konzept zum Abnehmen ein und achtet genau darauf, was an Medikamenten eingenommen wird. 

Also FAZIT:

Ein Abnehmcoach durchleuchtet die Situation des Patienten. Dann wird ein Ernährungsplan aufgestellt. Es gibt viele Tricks und Tipps für den Alltag. Das Gewicht wird regelmäßig überprüft. Als begleitende Therapie werden homöopathische Mittel, die Bioresonanz, Nahrungskräuter nach den 5 Elementen und Bachblüten eingesetzt. Was für welchen Patienten das Beste ist, sollte immer gemeinsam besprochen werden.

Sollten Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben rufen Sie mich einfach an

030-3378338 oder schreiben eine E-Mail heilpraxis-spandau@web.de

Herzliche Grüße

Ursula Gerhard

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Das Stoffwechselprogramm

Die schnelle Gewichtsabnahme
Ich glaube das wünscht sich jeder in nur wenigen Tagen oder ein paar Wochen sehr viel Gewicht auf einmal zu verlieren. So wird es ja auch in den meisten Kuren, die auf dem Markt sind propagiert. 4-5 Kg sind da in einer Woche keine Seltenheit. Sage ich den Patienten dann, so lange sie gebraucht haben ihr jetziges Gewicht zu erreichen, so lange dauert es in der Regel auch es wieder zu verlieren, dann sind die meisten enttäuscht.

Wieviel kann ich einer Woche wirklich abnehmen?
In den meisten Fällen, wenn nicht total übertrieben wird, findet man Angaben von 1 kg pro Woche als Frau und 1,5 Kg als Mann. Da stellt sich nur die Frage stimmt das wirklich. Ich sage meinen Patienten immer das hängt von vielen Faktoren ab. Einer der wichtigsten Parameter ist dabei, das Alter, das Geschlecht und die Körpergröße.

Es gibt eine Grundregel:
Meine ganz persönliche Regel lautet: Je älter und je kleiner der Patient ist, umso weniger nimmt er ab. Je größer und je jünger der Patient ist und dann auch noch männlich, umso schneller nimmt er ab. Ein junger Mann Anfang 20, mit einer Größe von 1,90 m sollte in einer Woche bei 130 kg Körpergewicht es schaffen 1kg und mehr abzunehmen. Eine Frau, die 70 Jahre alt ist und nur 1,55 m groß für diese Dame ist 1 Kg Gewichtsabnahme schon sehr viel. Da spreche ich auch von Erfolg, wenn nur 0,5 bis 0,8 kg pro Woche abgenommen werden. Das ist mal so eine theoretische Regel, die auch in der Praxis funktionieren kann. Da aber die Gewichtsabnahme von vielen anderen Faktoren auch noch abhängig ist bestätigen hier Ausnahmen häufig die Regel.

Beispiel:
Ich hatte dieses Jahr eine Dame, der ich genau diese Regel präsentiert habe. Sie war 70 Jahre alt und habe ihr gesagt mehr als 1 kg pro Woche schaffen sie nicht. Das Endergebnis: Nach einer Woche hatte Sie bereits 4 kg abgenommen. Das ist in diesem Fall eher deutlich zu viel. In diesem Fall musste ich die Patienten auch noch sofort zum Arzt schicken, da aufgrund der schnellen Gewichtsabnahme die Blutdrucktabletten dann auch nicht mehr richtig dosiert waren und die Dosis reduziert werden konnte.
Eine andere Dame 170 cm groß, Anfang 50, hatte ein Gewicht von 130 kg. Also diese Dame sollte doch gut ein Kilo pro Woche schaffen. Da ist bei einer 12 Wochen Kur in der Regel auch mehr als 1 kg pro Woche möglich und sollte deutlich über 12 kg in 12 Wochen liegen. Sie hat in 12 Wochen gerade mal 10 kg geschafft. Jetzt liegt sie übrigens von Februar bis September schon bei 20 kg. Hier liegen allerdings eine Menge andere Erkrankungen und Stoffwechselstörungen vor, so dass ich auch hier von einem Erfolg spreche.

Fazit:
Eine allgemeine Angabe, wieviel Gewicht jemand in einer Woche verlieren kann ist in der Regel nicht pauschal möglich. Ohne den Patient genau zu kennen vom Alter, Geschlecht und Körpergröße und auch einen genauen Vorbericht zu haben über eventuelle Krankheiten und Einnahme von Medikamenten ist dies nicht möglich.

Genau aus diesem Grund plädiere ich immer für ein kostenloses unverbindliches Informationsgespräch. Dann weiß jeder was auf ihn zukommt. Wie eine Kur zur Gewichtsreduktion aussehen kann und was wahrscheinlich in jedem einzelnen Fall möglich ist.
Ich wünsche allen viel Erfolg bei Ihrer Gewichtsreduktion.

Herzliche Grüße
Ursula Gerhard

Tel. 030-3378338
Handy 0173-7201579
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Copyright: Dr. Ursula Gerhard – 13585 Berlin-Spandau

Herzlich Willkommen

Ich begrüße alle Leser ganz herzlich, die hier auf meinem neuen Blog "Heilpraxis Spandau" landen. Der Blog befindet sich gerade im Aufbau und wird die nächsten Tage auch mit Inhalt gefüllt. In diesem Sinne wünsche ich allen noch einen schönen Tag, sowie eine erfolgreiche Woche. Eure Ursula Gerhard
Berlin-Spandau, Di 08.09.2015
weitere Infos zu meiner Tätigkeit findet man auch auf meiner Website: www.ihr-vitalpunkt.de